ヒールを履いて美しく正しく歩くコツ
～その歩き方はNGかも？！～
お気に入りの靴でせっかく可愛いコーデなのに、不自然な歩き方では可愛さが半減することも。
また、不自然な歩き方は見た目だけでなく、足が疲れてしまったり靴ずれの原因にもなってしまうので、正しい歩き方を意識してみてください。
このページでは美しく見せる正しい歩き方のコツをご説明します。
ヒールの不自然な歩き方”特徴3つ”
どこか不自然に見えてしまう印象は、姿勢の乱れが原因になっていることがあります。
①膝を曲げて歩いている
膝が伸びていないと、全体のシルエットが崩れ、
印象がやや弱く見えてしまいます。
特にヒールを履く際に起こりやすいポイントです。
前に出す脚の膝を伸ばすことで安定した歩行になり脚長効果も得られます。
つま先とかかとを同時に地面に着地させることをイメージするとより歩きやすくなるでしょう。
②ガニ股で歩いている
つい楽な歩き方になってしまい、気づかないうちにつま先が外を向いてしまうことは少なくありません。
美しく歩くためには、前に出した足のつま先の延長線上に、もう一方のかかとを置くようなイメージで、一直線に歩くことを意識しましょう。
脚の間のすき間が自然と少なくなることで、脚がより長く美しく見え、姿勢もすっきりと整います。
また、つま先が内側を向く内股も、エレガントな印象を損ねてしまうため、あわせて気をつけたいポイントです。
③姿勢が悪く猫背で歩いている
猫背になると顎が前に出やすくなり、全身のシルエットが崩れて見えてしまいます。
歩くときだけでなく、普段から猫背になりやすい方は、正しい姿勢を意識することが大切です。
また、猫背は脚のむくみにつながることもあります。
すっきりとした美しい脚のラインを保つためにも、日頃から姿勢に気を配りたいですね。
歩く際は上半身をしっかり起こし、腰から前に進むようなイメージを持つと、自然で美しく、より快適に歩くことができます。
ヒールで長時間歩く為に必要不可欠な大前提！
長時間歩く予定があるのなら、必ずしておくべきことは靴選び。
新しい靴は足に慣らしておく！
長時間歩く予定の日に、新しい靴をおろすのはできるだけ避けましょう。
「自分の足にぴったり」と感じていても、長時間歩くことで靴ずれが起きたり、足や腰に負担がかかってしまうことがあります。
当日までに何度か履いて、足になじませておくのがおすすめです。
靴がしっくりとフィットすることで、当日も快適に歩くことができます。
また、事前に履き慣らしておくことで、万が一足に合わない場合でも、別の靴を選ぶ余裕が生まれます。
なお、長時間歩く際にはピンヒールはあまり適していません。
どうしても必要な場合は、移動時は別の靴を履き、ピンヒールは持ち運ぶなどの工夫を取り入れましょう。
パンプスは足に合ったものを選ぶ
試し履きではぴったりだと思ったのに、実際に歩いてみると、かかとがパカパカと浮いてしまうことはありませんか？
そのままではパンプスが脱げないように足に余計な力が入り、歩き姿も美しく見えにくくなってしまいます。
中敷きやジェルパッドを使って、歩いてもかかとが浮かないよう、サイズ感をやさしく調整しましょう。
ヒールで美しく正しく歩くための”コツ6つ”
リズミカルに美しく正しく歩く人はコーデの可愛さも引き立てます。
また、姿勢が良いとボディラインも綺麗に見えます。
①ローヒールで歩く時に気を付けること
ローヒールの場合は、かかとから地面に着地し、つま先でやさしく蹴り出すようなイメージで歩きましょう。
フラットシューズの場合も同様です。
足裏全体でペタペタと歩いてしまうと、歩き姿が重たく見え、すっきりとした印象が損なわれてしまいます。
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②ハイヒールで歩く時に気を付けること
ハイヒールの場合は、つま先とかかとを同時に地面へ着地させるように意識すると、安定して歩きやすくなります。
着地の際は、前に出した脚へ自然に体重をのせることを意識しましょう。
ランウェイを歩くモデルのように、かかとから着地して颯爽と歩く姿に憧れる方も多いですが、その歩き方にはある程度の筋力と慣れが必要です。
十分にトレーニングをしていない場合は、かえって不自然な印象になってしまうこともあります。
また、ピンヒールは溝や段差にヒールの先が入りやすいため、足元には十分注意しましょう。
特にヒールが高い場合は、より慎重に歩くことが大切です。
脚を前に出すことばかり意識するのではなく、腰から前へ進むイメージで歩くと、より自然で美しい歩き姿になります。
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③猫背はNG！正しい姿勢をキープする
猫背になると胸の位置が下がる・顎が突き出るなどだらしない印象になってしまいます。
ボディラインも崩れてしまうので、正しい姿勢は歩く時にもっとも大切なことです。
普段から猫背気味な人は常に姿勢を意識するように心がけましょう。
④膝の曲げ伸ばしもリズミカルに
歩くときに膝が曲がったままだと、歩き方が不安定に見え、全体の印象がすっきりしないことがあります。
蹴り出すと同時に膝を自然に曲げ、足を着地させたらすっと膝を伸ばすことを意識しましょう。
この動きをリズミカルに行うことで、無理なく美しい歩き方へと整っていきます。
⑤内股・ガニ股にならないように！
膝と膝がやさしく触れ合うようなイメージで、つま先はほんの少しだけ外側に向けましょう。
脚を前に出すときは、内くるぶしを前方に少し見せるように意識すると、自然で美しい歩き方につながります。
内股やガニ股になってしまうと、脚のラインが曲がって見えやすく、全体のシルエットも崩れてしまうため注意しましょう。
⑥直線の上を歩くイメージで！
ヒールの魅力を最大限に引き立て、美しい脚のラインを演出するためには、まっすぐ歩くことが大切です。
前に出した脚のつま先の延長線上に、もう一方のかかとを置くようなイメージで、一直線に歩くことを意識しましょう。
脚と脚のあいだに余計なすき間を作らないことで、脚がすらりと長く見え、姿勢も整って美しく歩くことができます。
ハイヒールなどバランスを取りにくい靴では足元が不安定になりやすいため、転倒やケガを防ぐためにも、いつもよりゆっくりと丁寧に足を運びましょう。
お気に入りの靴でコーディネートを完璧に仕上げていても、歩き方が不自然だと、全体の印象が少しもったいなく見えてしまうことがあります。
靴を選ぶときに、脚が美しく見えるかどうかは大切なポイントですよね。
立ち姿だけでなく、歩く姿まで美しくありたいものです。
美しく正しく歩くコツを身につけて、自信を持って街を歩きましょう。
